Iedereen heeft ze wel: van die gewoontes, waar je eigenlijk iets aan zou willen veranderen. Maar ook weer niet! Het zijn vaak dingen die leuk of lekker zijn en een goed gevoel geven. Meestal zijn het ook dingen, die op de langere termijn minder leuke gevolgen kunnen hebben. Bijvoorbeeld voor je gezondheid, je relaties of voor je beurs. Denk aan dingen als roken, eten, middelengebruik, gamen etc. Het kan lang duren, voordat je het punt bereikt waarop je iets wil gaan veranderen. Dat is heel normaal. Immers, zolang het middeltje of de activiteit je meer oplevert dan dat het je kost; waarom zou je er dan iets aan veranderen?

Om er achter te komen of jij er klaar voor bent om iets aan je gewoontes te veranderen, kun je een voor- en nadelenbalans van de betreffende gewoonte maken. Zijn er meer voor- of nadelen? En welke wegen zwaarder? En heb je ze vooral op de korte of op de lange termijn? Hoe ga je de voordelen vervangen als je besluit om iets te veranderen?

–  Download folder ‘Balans’

Verder vind je op onderstaande websites betrouwbare voorlichting over allerlei soorten gewoontes.

– Drugs

– Alcohol