Het tegenoverstelde van ontspanning is overspanning. Als je te lang te veel van je lichaam en geest hebt gevraagd, kunnen er overspanningsklachten ontstaan. Overspanningsklachten zijn gerelateerd aan langdurige, overmatige stress. Denk hierbij aan slaapklachten, prikkelbaarheid, hoofd- of buikpijn, spierkrampen, duizeligheid en concentratieproblemen. Met deze signalen geven je lichaam en geest aan dat je rustiger aan moet gaan doen; beter voor je zelf moet gaan zorgen. Als je deze signalen niet serieus genoeg neemt, kan overspanning uitmonden in burnout. Doorgaans geldt: hoe langer je over je grenzen gaat, des te meer tijd je nodig hebt om te herstellen.
Hieronder vind je enkele handige links, die jou kunnen helpen om beter te begrijpen wat er aan de hand is en wat je er zelf aan kunt doen.
Niet zelden zijn overspanningsklachten (deels) gerelateerd aan je werk. Het is dan verstandig om ook op je werk – tijdelijk – aanpassingen door te voeren. Alles over je rechten en plichten als werknemer, lees je op onderstaande websites.
– UWV